寒い時期こそしっかり水分補給!冬の飲み物はこれで決まり!はちみつレモンがあらゆる点で最強な訳!

こんにちは!

日に日に寒くなってますね!ですが、まだまだ冬は始まったばかりです。

冬は寒かったり、乾燥したりで 体調を崩しやすい時期 です。健康に気を付けて乗り越えていきたいですね。

健康といえば、 水分補給 は大事ですよね?しっかり 体内の水分を入れ替え てあげることで、体調が整えられます。僕も少し前から意識的に水分を取るようにしているのですが、 体調が悪い時が減った 気がします。

とはいえ、寒くなるとついつい水分補給を怠りがちですよね?一体なぜなのか考えてみました。

冬の水分補給を妨げる要因

そもそも喉がそんなに乾かない

夏はじっとしてても汗をかきますよね?なので、自然に水分が欲しくなりますが、冬はそうもいきません。しっかり水分を補給することで、 水分の入れ替わりを促進 するのが大事です。

がぶがぶ飲める温かい飲み物が少ない

やっぱり寒いとホットな飲み物が飲みたくなりますよね?ですがコーヒー・紅茶・お茶やココアといった代表的なホットな飲み物はもちろんおいしいですけど、そんなにがぶがぶと飲むような飲み物ではない気がします。

はちみつレモンをおススメする!

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そんなに水分取りたいなら白湯でも飲んどけって話ですけど、やっぱり白湯だけだと味気ない。そんなわけで、僕が冬の水分補給におススメするのは はちみつレモン です。

作り方は とっても簡単 。水(水道水でOK!)にはちみつとレモン汁を入れてかき混ぜるだけ!

熱湯を使えばホットはちみつレモンになりますし、氷を入れれば冷たくておいしいので夏にもおすすめです!

しょうがを追加すると、体も温まって更にいいですね。

はちみつレモンが最強な訳

はちみつが色々凄い

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古来、人類に利用されてきたはちみつですが、様々な効能やすごいところがあります。

  • ブドウ糖と果糖が主成分で、消化を必要としないので素早いエネルギー補給が可能! 疲労回復 に最適!
  • 様々な安定した ビタミン が含まれていて体調を整えてくれる!
  • 糖度が高すぎて、雑菌が繁殖できないため、常温で 長期保存 が可能!
  • 殺菌力が高く、 風邪の予防 に最適!

こんなところが有名ですね。ずぼらで貧乏学生の僕としては、安くて保存がきく点や風邪の予防になる点が特に助かっています。

ちょっと体調が悪いなってときは、はちみつをそのまま食べるのもおススメです。僕は   風邪のとき喉から来ることが多いのですが、寝る前にはちみつを食べていると悪化せずに済んだことがあります。

レモンも凄い

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相方のレモンもすごいです。

  • 言わずと知れたビタミンC!体調を整え、 免疫力 を高めてくれます。
  • デトックス効果 があり、老廃物の排出を促してくれる!
  • リラックス効果 や 疲労回復 も!

効能とは少し違いますが、水道水に入れるとビタミンCがカルキと反応して、カルキ臭がなくなり 飲みやすく なります。これまた貧乏学生には嬉しい性質。水道水がおいしい飲み物に早変わりです。

とはいえレモンを絞るのは大変ですから、100%レモン果汁のポッカレモンが便利です。僕はお得な大容量のものを買って毎日使ってます。

まとめ

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  • 水道水を簡単に美味しく!
  • 飲み物代の節約になる!
  • 健康にいい!
  • 極端な飲み過ぎには注意ですが、がぶがぶ飲みやすいので水分摂取に最適!

いかがでしたでしょうか?冬はともすると体調も気分も沈みがちですので、はちみつレモンで美味しくしっかり水分を取って、元気に乗り越えていきましょう!

ホットはちみつレモンを飲んで一息つきながら読書なんてのも乙なものですよ!

お読みいただきありがとうございました!
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